ワイ週6で腹筋ローラー40×3セットやってるんやが

      2018/07/13

ダウンロード (2)

1: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:16:08.72 ID:mG8x/zzz0

全然腹凹まなくて草
ちな膝コロ



3: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:16:50.50 ID:mG8x/zzz0
ちな
もう2年継続しとるわ
4: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:16:51.86 ID:4qml6+qc0
痩せろデブ
6: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:18:04.01 ID:cNLv1uRQ0
プランクする道具やぞ
7: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:18:16.98 ID:6x/F0dML0
40もできるってことはもう負荷が足りてないで
10セットくらいやれ
8: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:18:38.14 ID:p/08vywF0
いくら腹筋鍛えたところで体脂肪率たかけりゃ見えるわけないやろ
9: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:19:29.91 ID:mG8x/zzz0
立ちコロは桃の付け根が痛くてできんわ
10: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:19:50.07 ID:7Kf+C5E/0
走るか泳ぐか米抜くかやな
11: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:20:17.77 ID:cSHwilDk0
そんだけやって無理なん?
何かやる気無くしてきたわ
12: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:21:42.55 ID:8qrmjl5m0
>>11
膝置きながらやって腹筋に負荷かからんやろ
腕の筋肉だけ付いてく
17: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:23:35.24 ID:XobXwk+y0
>>12
腹が床上5cmくらいのスレスレまで伸ばせばまあまあ効くやろ
効かんのならもう自重トレじゃ効果薄いとこまで鍛えきってるって事や
13: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:21:46.22 ID:mG8x/zzz0
>>11
腕とか肩はそれそこ筋肉付いたわ
14: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:21:57.30 ID:JhPjhkyh0
痩せんとな
15: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:22:04.86 ID:XobXwk+y0
立ちコロとか器具によっては危ないからやるなと説明書に書いてある危険行為なんだよなぁ
18: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:25:54.54 ID:wI6acVoH0
腹筋割りたかったら体脂肪落とせばええ
運動は継続して食事制限すればええ

あとスクワットもやったらどうだ

19: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:27:24.02 ID:pasFPKyv0
そら有酸素運動もせんと
20: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:28:26.88 ID:Jm7Ub8NZ0
立ちコロじゃないと意味ないで
22: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:29:41.70 ID:5gx5JbsN0
体脂肪が明らかに多いんやけどどうすればええんや
走り込み?
飯はだいぶ抜いてる
21: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:28:48.21 ID:CISCFkadd
走らな綺麗にわれんぞ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1531257368/

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