朝食抜きはやっぱり太りやすかった!!

   

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1:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:43:34.83 ID:p29aMYVy9.net
太りにくい体になる理想的な朝食

朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。

体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。

また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。

朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。

人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。

規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。

以下ソース

2019年2月11日 18時45分
http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/

元記事:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1549885414

2:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:44:34.36 ID:7lR7QMCw0.net
なにをいまさら朝飯前なことを

4:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:44:40.80 ID:lRx5cHlB0.net
どっちやねん

174:名無しさん+:2019/02/12(火) 04:16:38.75 ID:MywK1PLb0.net

>>4
つまり自分の体質や習慣に会った食事のとり方しろってことだな

5:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:45:08.91 ID:eXjh0Ia80.net
朝はいくらくってもいい
夜は食わないほうがいい

6:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:45:12.90 ID:PhLoMnVk0.net
朝も昼も夜も抜くと確実に痩せるよ

106:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:54:25.63 ID:1VHApAYz0.net

>>6
お前、頭良いな!

136:名無しさん+:2019/02/11(月) 23:02:40.61 ID:8oCZXNRM0.net

>>6
さすがに40過ぎたら1日3回は無理だわ

8:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:45:51.94 ID:7Gt/7iat0.net
>>1
単純に食った量だろ
朝飯抜いたらすぐ体重減るけどな

10:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:46:33.54 ID:Vz59sQeI0.net
抜きまくりなので常にゲッソリしてます

12:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:47:18.87 ID:FAP+Lp4W0.net
といっても朝食べると体が重くなるんだよなぁ
食べないほうが仕事しやすい

42:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:58:22.34 ID:yXKpiYJF0.net

>>12
1度病院受診してみて
ぞくに言う隠れ糖尿病の症状

13:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:47:24.33 ID:34ADz7ec0.net
そこでブルーベリーヨーグルトですよ

15:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:49:25.51 ID:M5gr/0Vp0.net
午前中ぼーっとしてはる、マイルドな性格かと思ってたら
単にエネルギー切れなだけ

16:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:49:26.90 ID:VQc4wLjy0.net
朝食をしっかり食べられるというのは体調が良く時間的余裕もあり
前日の食事が全て消化されてお腹が空いている状態ということだからな
夜食みたいな時間に飯食って酒飲んで短くて浅い睡眠を取ってる出来の悪い人間にはムリ

17:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:49:35.13 ID:9ClCuFo+0.net
朝食ったら電車の中でうんちしたくなるだろ
みんなどうやって回避してるんだよ

26:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:52:12.35 ID:M5gr/0Vp0.net

>>17
朝食を食べたらすぐにトイレに行く。

30:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:54:40.72 ID:9ClCuFo+0.net

>>26
起きてから家出るまで20分しかないのにそんな時間取れない

32:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:55:26.62 ID:M5gr/0Vp0.net

>>30
1時間前には起きるだろ。

22:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:50:31.11 ID:JxTPKfSZ0.net
1日トータルでバランス取れるかだよな結局

23:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:50:57.50 ID:uLWBkqzy0.net
朝食べると二度寝しちゃうんですが

36:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:57:12.81 ID:34ADz7ec0.net

>>23
糖類、炭水化物を避けるとよいです
朝から肉の塊と野菜とか、元気でますよ

28:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:54:23.44 ID:eONjmSjp0.net
なんでこういったダイエット論争って運動しない前提なんだろうな 体重なんてカロリー消費の収支バランスなんだから
どれだけ飲み食いしようと、それに見合った運動してそれらを吐き出せば絶対に太らないんだが

31:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:54:53.49 ID:ZOzOc3O60.net
食った分しか太らない
飯一食減らして太る人ってのは減らした分以上に何か飲み食いしてるだけかと

33:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:55:45.19 ID:RD2He5dc0.net
好きなように生きりゃいいんだよクソが

38:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:57:16.10 ID:ZOzOc3O60.net

>>33
そうそう

37:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:57:15.16 ID:keHgjKBx0.net
>>1
三食キッチリ食べる、甘い物やカフェイン系は午前中に食べるから太らない。

45:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:59:07.56 ID:yXKpiYJF0.net

>>37
甘いもの食うなら14〜16時ね
1番体に貯め込まない時間

44:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:59:07.13 ID:K/XH/oN+0.net
最近仕事のストレスか何かわからんが、一日一食だなあ

46:名無しさん+:2019/02/11(月) 20:59:29.11 ID:pxqKDN+C0.net
おにぎり一個程度が丁度よろしい

49:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:00:42.87 ID:CjEOWQgn0.net
俺が最近何食っても痩せて行くのは朝飯食ってたのが理由だったのか

53:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:02:50.20 ID:34ADz7ec0.net

>>49
レッツゴーがん検診

62:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:09:22.76 ID:54Q9O9WN0.net

>>49
俺も何食っても痩せる体質になったが
睡眠ちゃんと取るようになって代謝が良くなったせいみたい

逆にサラリーマンで残業多くて睡眠不足の人はデブになりやすい

52:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:02:34.12 ID:RabwtfKS0.net
俺なんか朝食抜きではないが、起きてすぐなんて食欲ねーわ。
バナナ1本とコーヒー程度だけで十分。スリム体型だぜ

55:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:03:36.35 ID:jrsP0S//0.net
いやぁ、朝は食えん
コーヒーだけだわ
昼はガッツリ、夜もそこそこだけどガリガリですわ
あ、よく考えたら2食だな

56:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:04:41.28 ID:6G82H5rd0.net
朝は軽いものの方が健康に良いという実感がある
例えば野菜ジュースを飲むだけでも十分だと思う
ビタミンと多少のカロリーが取れればね

そもそも朝って食欲が無かったりしないか?
あれは体がそう求めてるのだと思う
あまり食べたくないと。
あまり食べないなら肝臓も休めるし体に良いだろうね

ただ、肉体労働者などはきちんと朝食をとってないと良くないとは思う

64:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:10:50.74 ID:+8E+CzLJ0.net
朝飯抜いても太りやすくはならん。
俺はガキの頃から30年抜いている

66:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:11:52.85 ID:GK4Z9a7k0.net
そんなの関係ないよ
適度な運動すればいいだけ
馬鹿じゃないの?

68:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:12:35.16 ID:epdzaAG60.net
摂取カロリーと消費カロリーだろ
アンダーカロリーなら太らんわ
バカじゃねーの

78:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:20:59.07 ID:PkruOkLn0.net
回数にこだわるのもいいけど 食う量で決まる

80:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:21:49.81 ID:JyALC7lW0.net
朝昼晩食ってるけど太るぞ

82:名無しさん+:2019/02/11(月) 21:23:38.97 ID:VOnDGwBC0.net
その人の代謝、摂取カロリー、運動量が全てです

元夫「おい!俺の口座に金が残ってないぞ!お前が使ったんだろう!!返せ!!」

友人の子供に知的障害があるんだけど、今度小学校に上がる際に養護学校を勧められているらしいのだが・・・

昼飯代節約のために自分でおにぎり作って持っていくことにして1週間経ったが 全然節約になってねえ

職場内結婚した夫婦がいて、夫を落とそうと嫁の目の前でイチャイチャアピールしたら上司にそれとなく注意された

昨晩、妻に『あなたが私といるのは、子供と稼ぎだけの為だけということが心底わかった』『子供が手を離れたら好きにしてくれ』と冷静に話した

「旦那さんしか見ないわ、父子家庭なのかしらね」「お母さん何してるの?」

俺氏、デキ婚確実に・・・

年収600万円ってどんだけ難しいんだよ

浮気相手の旦那に浮気がバレた

プロポーズされて、いざ結婚準備となったわけですが彼氏が貯金額を教えてくれませんが

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