【画像】31歳♂が毎日1分間懸垂を半年続けた結果wwwwww

   

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1: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:00:29.11 ID:jBkJ1Smd

結構良い感じになってきてニヤニヤしてる



2: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:01:31.83 ID:jBkJ1Smd
ちな順手10回逆手10回のみ

ただ毎日やった
雨の日も風の日も…

3: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:02:08.07 ID:jBkJ1Smd
体重は半年前75kg
今は72kg
4: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:03:12.72 ID:jBkJ1Smd
俺は何も続かない男だ
ただし1分間懸垂だけは続けられる
きっとこれからもな
5: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:04:11.19 ID:bJKHPUbW
身長は?
8: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:05:06.75 ID:jBkJ1Smd
6: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:04:24.11 ID:jBkJ1Smd
朝 プロテイン
昼 スイーツ(ティラミスとかシュークリームとか)
夜 マックかやよい軒のチキン南蛮定食
寝る前 プロテイン

食事はこれを週7
自慢じゃないけど毎日ぜったいこれ

10: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:06:23.93 ID:jBkJ1Smd
お前らにできるのか?

毎日1分間懸垂を

俺はできる

12: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:07:20.98 ID:bJKHPUbW
ガリガリすぎて話しにならんな

身長190なら体重は120kg

身長179なら体重は90キロ必要だね

16: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:09:56.90 ID:jBkJ1Smd
>>12
やはり見栄え的には増量必須か
週7でマックにしようかな
13: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:08:24.64 ID:ngMB4cdB
広背筋はついてるな
17: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:10:22.12 ID:jBkJ1Smd
>>13
だろ!!!!???
ありがとう
うれしい
18: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:10:47.80 ID:BiOiscef
マックシェイクもつけろよ!
21: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:12:58.85 ID:jBkJ1Smd
>>18
そういうところからだよな
今まで爽健美茶で妥協してたわ
俺は甘かった
20: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:12:11.03 ID:jBkJ1Smd

ちな理想
予定では3年後こんな感じになりたい

そのためにトレーニング増やす覚悟はある

47: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 20:22:14.70 ID:Cgl/HCtT
>>20
懸垂歴四年でマッスルアップもできるけど、この体には程遠い。俺のペースでやってたら一生これにはならん。
53: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:02:19.21 ID:jBkJ1Smd
>>47
マッスルアップできるやつマジで尊敬するわ
マッスルアップできるようになりてぇ
そう考えると俺の中でマッスルアップが1つの目標なのかもしれない…
23: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:14:48.65 ID:jBkJ1Smd
ちなみに自宅でできるトレーニングがいい
懸垂棒はある

ダンベルとアブローラーはある、使ってないが

あと腕立てだけは絶対に続かないので拒否する

28: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:18:33.05 ID:jBkJ1Smd
とりあえず懸垂回数を5回ずつ増やしていこうかなと思ってる
どう思う?
30: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:20:15.97 ID:S8K0pZeI
ワイド懸垂やってるか?
32: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:21:29.82 ID:jBkJ1Smd
>>30
ドア枠にぶっ刺すタイプのやつだから幅狭いんよね
やっぱチンスタ買った方がいいのかな
31: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:20:35.36 ID:nK7rYjIL
肥大目的なら回数増やすより重りぶら下げたら?
33: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:22:58.84 ID:jBkJ1Smd
>>31
反動なしで懸垂10回が限界なんだけど
そのレベルでも荷重って効果あるのかな?
あるならリュック背負ってやろうかな
34: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:25:17.95 ID:nK7rYjIL
>>33
その段階なら回数増やした方がいいな
15回達成したら重りでやってみ
36: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:26:57.88 ID:jBkJ1Smd
>>34
わかった!
ありがとう
半年で10回やっとだから3ヶ月後には15回を目標にする
35: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:25:39.84 ID:jBkJ1Smd
ちなみにプロテインはオプチマムのハイドロホエイ飲んでる

形から入るタイプなので

37: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:34:45.36 ID:BiOiscef
ウ板は優しい人格者ばかりだから存分に頼っていいんだぞ
38: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:36:52.59 ID:jBkJ1Smd
>>37
専門板あるあるだけど初心者にはみんな優しくて
中級者~上級者の間ぐらいが叩かれる印象あるわ
早くお前らにボコボコにされるレベルになりたいね
43: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:52:38.28 ID:SCkUOLtq
>>38
このままだとずっと皆優しいままだろうな
44: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:57:13.65 ID:jBkJ1Smd
>>43
嫌だ
俺はお前らに嫉妬とライバル心によって叩かれる存在になる!!
39: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:39:02.56 ID:S8K0pZeI
いまの懸垂器具で不便じゃないならわざわざチンスタ買わなくてもいいんじゃない
でもワイドとかパラレルもやったほうが背中は発達しやすいと思うよ
41: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:46:03.16 ID:jBkJ1Smd
>>39
パラレル懸垂って初めて聞いた
色々あるなぁ
40: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:41:38.18 ID:LewJmGKZ
ミナトさん

42: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 17:47:58.32 ID:jBkJ1Smd
>>40
背中発達してる
いいなぁ

やっぱり背中欲しいわ
場所確保してチンスタ買おう

46: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 20:12:43.56 ID:ETuXnuhG
同い年やんけ、一緒に懸垂がんばろーや

3ヶ月前から始めてまだ1回も出来てないけどな!

52: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:01:28.06 ID:jBkJ1Smd
>>46
おうがんばろう!
1回出来てからは成長はやいぞ!
反動は悪みたいな風潮あるけど(勝手に思ってた)
反動使ってやりまくってるといつの間にか出来てるぞ!
48: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 20:39:41.80 ID:fVaa1jl1
懸垂は俺も好きだ!
頑張ろうぜ!
54: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:03:02.69 ID:jBkJ1Smd
>>48
楽しいよな!
懸垂って効かせるとか考えなくても勝手に効くところが俺は良いと思ってる!
比較的短時間でいけるし
49: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 20:46:00.43 ID:mU+w3wBN
わいも懸垂大好きマン
54: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:03:02.69 ID:jBkJ1Smd
>>49
楽しいよな!
懸垂って効かせるとか考えなくても勝手に効くところが俺は良いと思ってる!
比較的短時間でいけるし
50: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 20:48:26.87 ID:FId1BUuW
その画像はたしか自重の神様みたいな人だろ
まずこのくらいから目指せよ

55: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:03:58.70 ID:jBkJ1Smd
>>50
これもしかして刑務所で鍛えたってこと?
やべーな憧れる
60: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:55:52.78 ID:Cgl/HCtT
>>50
刑務所の低カロリー食でもこんな体になれるのか。自分なんてプロテインでドーピングしてるけど、こんないい体になってない。
61: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:59:53.99 ID:LewJmGKZ
>>60
労働内容によって摂取カロリーが変わる
肉体労働系ならそれなりの摂取カロリーになる
あとこの犯罪者の体重が重いのか軽いのか判別出来ない
画像から判断するとおそらく60キロぐらいしかないんじゃないかと思ってる
51: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 20:53:51.98 ID:gbIPOKvQ
おまえら、栄養足りてないんだよ
足りてないのに運動頑張ったら筋肉増えないのは当たり前
むしろ頑張ったら増えない関係に陥る
たっぶり食えよ
55: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:03:58.70 ID:jBkJ1Smd
>>51
おう食いまくるぜ
食うの好きなんだ俺は
56: 名無しダイエット 2019/05/23(木) 22:26:15.49 ID:yAKkA417
懸垂の話なのに胸筋見せる人初めて見たわ
69: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 19:40:45.09 ID:Pn8nlXds
俺も懸垂に重点置いて行こう
背筋あるとかっこいいよな
71: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 20:32:11.36 ID:x1gk8nVo
悪くないぞ
栄養とかちゃんととって続ければ化けるタイプ
74: 名無しダイエット 2019/05/25(土) 13:55:58.60 ID:N4sT9nNQ
彼と他に全く鍛えてないけど体脂肪低めの人何人か並べてたとして、その中から筋トレやってる人として>>1を選べる?
正直俺は自信が無いわ
75: 名無しダイエット 2019/05/25(土) 16:03:13.70 ID:Xtm9hDhU
彼はトレから爽快感得てるから他人の目は関係ないんだろ(適当
76: 名無しダイエット 2019/05/25(土) 16:06:04.95 ID:2l9fXskf
体なんて他人と比較でなく過去の体から変われば良いだけ
でも体にコンプレックスがあるウエイト板の奴らはそこにやたらこだわる

引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1558598429/

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