筋トレせずにプロテインを飲むとどうなるの?

   

1: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:31:04.924 ID:bSqZW/yd0

どうなるのん!?
 
 

引用元: 筋トレせずにプロテインを飲むと

1.5: 以下、\(^o^)/で

4: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:32:06.066 ID:v6ZHAU9Ka

太るで
 
 

5: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:33:09.709 ID:VOD8Dq5ed

プロテインってようはタンパク質だからな
運動しないで肉食い続けたらどうなるか分かるよな?
 
 

6: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:33:34.368 ID:bSqZW/yd0

プロテインのカロリー分食事を減らせば食事のタンパク質量増えて筋トレしないでも多少は効果あるのかな?
 
 

7: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:33:54.770 ID:Q/CvreYid

たんぱく質は脂肪に変換される
 
 

14: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:36:38.416 ID:bSqZW/yd0

>>7
炭水化物よりも?
 
 

8: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:34:24.708 ID:YzVnQMLeM

肝腎に悪そう
 
 

9: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:34:29.570 ID:Q/CvreYid

とはいっても

元々足りてないなら痩せる
 
 

10: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:35:05.349 ID:bSqZW/yd0

カロリーって炭水化物で取るのもタンパク質で取るのも運動なしなら同じってこと?
 
 

11: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:35:11.247 ID:AQDSQgs/M

ジャップは基本的にタンパク質足りてないから健康になる
 
 

12: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:35:39.188 ID:vkpDDW4Xa

たんぱく質って太りにくいからな
 
 

13: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:36:32.236 ID:czWCEsM1a

痛風になる
 
 

16: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:38:15.192 ID:MXMgSJ8Z0

限度と体質による
 
 

19: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:42:15.149 ID:bSqZW/yd0

>>16
1日60gくらいタンパク質は必要らしいから普段の食事の平均タンパク質量を計算して出して不足分プラス10グラムくらいをプロテインで補って
プロテインのカロリー分ご飯の量を減らして試して見れば良いのかな?
 
 

17: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:38:43.058 ID:m1ZQ3/Lj0

普段の食生活とは別に赤身の肉や鶏肉や卵白を食べまくってるようなもの
早い話が食べ過ぎで太る
 
 

18: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:40:22.163 ID:Toa9fF1v0

別にプロテインドリンクは筋肉作るものじゃないんで
 
 

21: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:44:13.025 ID:bSqZW/yd0

とりあえずここ3日の食事のタンパク質を計算してみたら1日平均43.5gだった
 
 

58: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:16:58.908 ID:bSqZW/yd0

>>21で書いたようにタンパク質摂取量が少ないからプロテインで補って
1日の摂取カロリーが2200くらいになるように主食の炭水化物減らして見ようと思う

身長182 体重73だからとりあえずタンパク質は1日73g目安で調節すればいいのかな…?
 
 

63: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:20:09.513 ID:NXibCyH50

>>58
米減らすんじゃなくて運動しろよ
ジム行け
 
 

68: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:21:43.803 ID:H1qjH6JBa

>>58
73gくらいでいいと思うぞ
あと脂質はなるべく魚とかナッツから摂った方がいい
 
 

78: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:27:39.193 ID:bSqZW/yd0

>>68
なるほど
しかしあれこれ気をつけると続かなそうだからとりあえずプロテインで摂取カロリーに占めるタンパク質の割合だけ気をつけて見ようと思う
前からマルチビタミンは飲んでいたからこの2つは守って残りの摂取カロリー分の食事は今まで通り自由ってことでやってみる
 
 

22: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:45:43.532 ID:EBms7KGXd

筋肉ムキムキのゴリラは草しか食ってないという事実
 
 

37: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:00:23.282 ID:9AHjslVtd

>>22蟻を食いまくってる
 
 

23: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:47:00.568 ID:MXMgSJ8Z0

そんで総摂取カロリーが2000くらいならゆっっっっくり痩せていく
 
 

24: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:48:30.090 ID:bSqZW/yd0

カロリーは2200になるようにしていたわ

身長182 体重73
 
 

27: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:50:48.779 ID:EYG8EnuF0

>>24
もっと太った方がいい、身長がもったいない
 
 

31: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:53:06.610 ID:bSqZW/yd0

>>27
これ以上増やすと筋トレして筋肉で付けないとブヨブヨになるよ?
 
 

25: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:49:43.906 ID:MXMgSJ8Z0

いい体じゃん
 
 

26: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:50:19.214 ID:vkpDDW4Xa

俺は188cm70kg キレキレムキムキボディだわ
 
 

28: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:52:03.906 ID:BXEFWXyd0

>>26
70は細いやろ
 
 

30: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:52:57.476 ID:czWCEsM1a

俺は186cm58kgのキレッキレボディ
 
 

33: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:53:56.042 ID:m1ZQ3/Lj0

>>30
アンガールズの気持ち悪い方みたいだな
 
 

35: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:57:38.140 ID:sEb1/28G0

プロテイン飲んでて太るんだったら俺も今頃平均体重くらいはいってただろうな
 
 

36: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 18:58:44.195 ID:m1ZQ3/Lj0

>>35
体重増やす目的の甘めのプロテイン飲んでればたぶん太ってた
 
 

38: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:01:20.301 ID:lcQfqTrW0

毎日飲んでるけど全然太れない
太りたい
 
 

39: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:01:23.658 ID:f1aTWCUd0

ダンベルアニメ見終わったあとは30分以内にタンパク質だ
 
 

42: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:02:21.510 ID:RexyXXoj0

べつにふとらないよ
現代人はタンパク質足りてないから健康にいいよ
 
 

43: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:02:38.053 ID:WQstxbFp0

プロテイン飲んだからって太らんわ
総摂取カロリー次第
 
 

44: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:03:09.610 ID:H1qjH6JBa

運動量にもよるけど基本的にタンパク質は1日体重の1.2倍くらい取った方が良いと言われてる
代謝にもよるけど過剰に摂取すると脂肪として蓄えられる
 
 

47: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:06:46.220 ID:vkpDDW4Xa

>>44
ギャル曽根でも無理だよそれ
 
 

45: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:04:46.537 ID:qlR+mQxn0

筋肉はつかないだろうなと思いつつ
食欲がないときは(ウイダー)インゼリーみたいな感覚で飲んでしのいでた
 
 

48: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:07:00.513 ID:uKXwVWMvM

足腰弱ってプロテインで補ってるが健康に害はない
鍼治療が進まない原因は何だろうと考えたらタンパク質だと結論が出て即効果が現れて筋力の回復に繋がってる
 
 

49: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:07:10.387 ID:H1qjH6JBa

炭水化物は1g 4kcal
タンパク質は1g 4kcal
脂質だけ1g 9kcal

だから自分の基礎代謝量を調べて逆算すれば1日にどれくらいPFC摂ればいいのか分かる

ちなみに脂肪1kgあたり7000kcal
 
 

51: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:08:40.486 ID:yhZDJIkUr

元々タンパク質足りてない食事してるなら不足分を補うと筋力維持になるとかない?
 
 

54: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:13:20.705 ID:bSqZW/yd0

オススメのコスパいいプロテイン教えてくれ

カロリーオーバーに気をつければメリットの萌芽多いみたいだから試してみようと思う
 
 

57: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:15:44.076 ID:vkpDDW4Xa

>>54
マイプロ一択
 
 

59: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:17:21.725 ID:bSqZW/yd0

>>57
ググってみる
 
 

60: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:18:08.781 ID:sEb1/28G0

>>54
セール狙えばマイプロテインだけど届くの遅い上に送料込みだとそんなに安くないんだよな
セール時に一度に大量に頼むなら送料かからなくてお得
俺は面倒くさいからAmazonでそこそこ安いエクスプロージョン
すぐ届くのと3kgで買えるのがメリット
 
 

66: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:21:10.256 ID:bSqZW/yd0

>>60
セール狙い以外で今すぐ買う場合はそっちがオススメなのか!

ちなみにセール情報ってメルマガかツイッターかなんかで張っておけば分かるとかある?
それとも定期的にホームページ確認して運良くしかない?
 
 

73: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:23:00.321 ID:sEb1/28G0

>>66
たしかゾロ目と給料日
8500円以上で送料無料だから結構なもんよ
 
 

82: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:30:08.552 ID:bSqZW/yd0

>>73
ゾロ目となると次は9月9日その次は11月1日 11月11日もなのかな?

給料日は人によって違うと思うけど具体的に何日なんだ? 25日くらい?
 
 

55: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:13:30.340 ID:TFSXZoK+M

もともと80kg痩せ型がプロテインのせいで110kgになったしね
 
 

64: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:20:23.908 ID:qlR+mQxn0

無くなってきたからゾロ目の日に俺も見る予定だわ
9/9にセール来てくれたらありがたい
 
 

67: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:21:10.912 ID:4oMdEa6xM

体重50キロで毎日100グラム以上飲んで運動全くしてないけど体重増えてないよ
 
 

70: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:22:43.475 ID:nhBMls29d

身体を造るものがたんぱく質だと考えたら疎かにはできない
足りてるならいいけど足りてないなら意識的に摂らなければならない
それを手軽に摂れるのがプロテインってだけ

馬鹿は本当にプロテインを飲んでればマッチョになって
痩せるだけの薬だと思ってるから救えない
 
 

71: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:22:49.070 ID:bSqZW/yd0

プロテインの相場っていくらくらいなら良いという感じなの?
タンパク質含有量とキロあたりの相場を教えて!!
 
 

74: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:25:49.417 ID:oQj8DkES0

>>71
マイプロのノンフレならキロ1600円くらい
含有量8割くらいある
 
 

83: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:31:21.380 ID:bSqZW/yd0

>>74
ありがとう
80%くらいの含有量で1600円前後を目安に買えば良いんだな!!
 
 

75: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:25:55.256 ID:uKXwVWMvM

プロテインは相性悪いとお腹の調子が悪くなるから安いのが良いと言う訳ではない
乳タンパク系や大豆タンパク系に分かれるがどちらも摂った方がいいのは確かだ
 
 

85: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:32:43.632 ID:bSqZW/yd0

>>75
乳タンパク質の方が美味くて効率も良いって昔聞いたが植物性も必要なんだな

植物性のメリットは安いだけかと思ってた
 
 

76: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:25:58.948 ID:nhBMls29d

筋トレをするっていうのは新しいビルを建てては速攻でブッ壊す行為だから建材が足りなくなる
だからたんぱく質っていう建材を必死で補充する

筋トレもせずに建材仕入れても使うところも
なければ置くところもないから壊すために
身体が過労死する
 
 

77: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:27:08.129 ID:lcQfqTrW0

最近マイプロからアイハーブに変えたわ
どっちがいいかはよくわからん
味はアイハーブ の方が美味い
 
 

79: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:28:21.097 ID:oQj8DkES0

オススメはゴルスタのWPIのダブルリッチ
質の良いWPIの割にはコスパがいい
 
 

91: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:37:46.589 ID:bSqZW/yd0

>>79
ググってみる
 
 

80: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:28:42.766 ID:uKXwVWMvM

鍼で毎週足腰の筋膜破壊してるから何もしなくても筋肉が戻って来ている
 
 

81: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:29:33.018 ID:MXMgSJ8Z0

>>80
アミバの秘孔みたいでかっけぇな
 
 

88: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:35:12.306 ID:uKXwVWMvM

>>81
背中や腰回りは丁度いいのだけど脚は痛いぞ
そして1回30分1万円コースなのでお財布も痛い
 
 

84: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:32:09.575 ID:MXMgSJ8Z0

味も大事だかんなマジで
 
 

86: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:34:10.471 ID:oQj8DkES0

>>84
ほんこれ
安くて成分良くても味が苦痛で続けられないなら意味ないもんな

そこでゴルスタのダブルリッチチョコレート
クソ美味いぞ
 
 

94: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:39:55.404 ID:Yx84UPmH0

>>86
あれ入れ物の割に量少ないよね
 
 

96: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:40:42.458 ID:bSqZW/yd0

>>86
2人もオススメするという事はダブルリッチをとりあえず買えば不味くて続かないは回避できそうだな
 
 

92: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:38:41.207 ID:bSqZW/yd0

>>84
一気飲みでもつらくなって毎日続かなくなるレベルのもあるのかな…?
 
 

87: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:34:38.140 ID:4oMdEa6xM

必要ないと思うホエイだけでいいよ
こんなとこのコメントなんかあてになるか
自分で調べて考えたらいいよ
 
 

90: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:37:19.614 ID:MXMgSJ8Z0

高いけどいいなぁ
採血で冷や汗ダラダラになるから無理だけど
 
 

93: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:39:14.530 ID:qlR+mQxn0

マイプロの味は20-30種類あったから全部試してみたいけど
5kgで買うし届くのやたら遅いから外れ味を引いたら絶望しそうだわ
北海道ミルク味ってのが気になるけど結局無難な味を注文してしまいそう
 
 

98: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:42:34.141 ID:bSqZW/yd0

>>93
オススメの味をランキング形式でいくつか教えてくれ
 
 

105: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:49:48.943 ID:qlR+mQxn0

>>98
ミルクティー味
以上だ!
あとバニラやバナナとかよくある無難なのは美味しいと思う
逆にドイツジンジャーブレッド、黒ごま、あずき、赤リンゴ、サマーフルーツあたりの味を注文して感想を聞いてみたい
 
 

112: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:51:35.641 ID:bSqZW/yd0

>>105
なるほど ミルクティー味とバニラくらいをまず試せば良いんだな!!

赤りんご、サマーフルーツあたりは美味しそうだがあとはヤバそうだな…
 
 

115: 以下、\(^o^)/で 2019/08/23(金) 19:53:32.051 ID:qlR+mQxn0

>>112
そこらへんは本当に個人の舌の好みだね
チョコ系が好きな人もいるだろうしバナナが飲みやすいって人もいるだろうし
レビューやこのスレやブログとかで良さげな味が見つかるといいけど
 
 

Copyright © 2019 まとMETAL All Rights Reserved.

 - まとめ