上半身の筋トレは懸垂だけでいい

   

undou_kensui_man (1)

1: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:04:37.25 ID:gZlw21f/0



2: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:05:10.38 ID:HBPWPKaIa
腕立て伏せやろ
3: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:05:34.32 ID:CumZljmL0
充分
欲を言えばディップス

Dips
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4: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:05:45.26 ID:9CH/dfUp0
何回もできないからクソ
7: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:06:13.97 ID:4XSVMgzga
チンスタは捗る
8: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:07:07.08 ID:tpxUsE7J0
信じて懸垂ばっかしてたけど前面がぷよぷよだから腕立てもしたほうがいい
9: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:07:34.81 ID:zs7k32KM0
上半身のスクワットと言われるディップスを忘れるなよ
10: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:08:03.49 ID:Dpc1bRTk0
何回も懸垂ってもっとも筋力の必要な筋トレなのに何回も出来たらそら最強に決まってるやんけ
11: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:08:19.42 ID:leRz9mZX0
なんだかんだ言ってベンチプレスが一番いい
12: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:09:49.94 ID:sgN+n4q20
ディップスもやれ
13: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:11:30.85 ID:soP4QDzBx
ディップスやりたくても器具ないわ
17: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:14:32.62 ID:0DRpn6i10
>>13
公園とかでやれるとこ探したらどうや?
23: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:19:46.67 ID:zs7k32KM0
ディップスは普通の鉄棒でもできるぞ
14: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:12:19.57 ID:BEMozXrp0
懸垂で大胸筋が成長すると思うか?
19: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:17:45.77 ID:LQaf8itO0
>>14
逆手でやると大胸筋もつくやろ
15: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:13:08.07 ID:IZ0icWLL0
縦に引いたら同じだけ縦に押せ
横に引いてら同じだけ横に押せ
大事なのはバランスや
16: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:14:08.10 ID:gLX9v6t/0
背中だけデカければかっこいい体になれるわ
18: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:14:46.43 ID:40LMDl6X0
マイク・タイソンはトレーニング後のクールダウンでディップス200~300回やってたらしいぞ
27: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:24:36.39 ID:TSGAkEIb0
背筋使ってる懸垂しろっていうけど全然上がらん時はどうすればええねん
29: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:27:08.18 ID:D9J44SbDp
>>27
補助のゴムバンドみたいなのあるからそれ使ったら?
21: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 05:18:47.87 ID:DopKiLFJ0
ディップスもやると成長がわかりやすい

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590091477/

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